家常小炒，美味又下饭
时间：2025-12-22
家常小炒，美味又下饭
每天需要摄入多少蔬菜、豆制品、肉类和菌类才能满足营养需求？一顿准备四五道菜，听起来似乎繁琐费时，让人望而却步，难道只有去饭店才能实现吗？现代人工作繁忙，身心疲惫，谁还有精力精心烹饪多道菜肴？其实，制作营养餐并不复杂。将多种食材一同翻炒，不仅省时省力，还能兼顾美味与营养，更重要的是保障饮食的安全与卫生，轻松实现健康一日三餐。
- 备齐主料即可
- 将素鸡、黄瓜、木耳、鸡肉分别切片备用。
- 热锅倒油
- 热油下鸡片翻炒
- 变白后撒葱花翻炒
- 酱油上色增香
- 黄瓜入锅快炒片刻
- 添木耳入菜
- 加盐、十三香、鸡精调味即可
- 放入素鸡
- 翻炒至匀
- 炒好即可出锅装盘享用
