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时间：2025-09-23
支付宝庄园小课堂2025.9.24答案最新：庄园小课堂今天答题更新了，参与答题也能获得饲料奖励。在这里整理了庄园小课堂9月24日答题手机屏幕发出的蓝光真的会影响睡眠吗？下面一起来看看相关的信息。
支付宝庄园小课堂2025.9.24答案最新
手机屏幕发出的蓝光真的会影响睡眠吗
正确答案：真的会哦
答案解析：手机屏幕发出的蓝光确实会影响睡眠，主要机制为抑制褪黑素分泌和干扰昼夜节律。蓝光通过视网膜向大脑传递“白天”信号，抑制松果体分泌褪黑素（调节睡眠的关键激素）。睡前使用手机1小时，褪黑素分泌可能减少20%-22%。长期暴露于蓝光会混淆人体生物钟，导致睡眠相位延迟（入睡时间后移）和深睡眠减少，形成“越熬越晚”的循环。
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