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更新时间：2026-07-29 09:07:04
在七日世界中，不仅要照顾异常物体和家园，还要时刻关注自身的健康。许多玩家可能不清楚如何维持身体健康，因此在探索前应充分准备：携带足够的食物、水源和精神药品。避免在未获准的制作站或烹饪地点获取资源，因为这些地方通常缺乏基本的生存物资。
除了照顾你的异常物体和家园，你还需要关注自己的身体。
随着时间的推移，你会感到饥饿和口渴。暴露于恶劣环境中时，你还会经历精神崩溃。
出门探险时，记得带上食物、水和精神补给品，它们是必要的。从制作站点出发后，这些基本需求可能不容易得到。
保持食物充足和解渴，可以让你保持更长时间的耐力，探索也会变得更轻松。
拥有食物固然重要，但储存设施如冰箱同样不可或缺；某些食品若不立即使用可能在一天内变质。
失去理智会降低你的最大健康值，所以如果你包里没有理智药丸，最好远离会降低理智的环境。
你应当在家中预备一张床。尽管无法用睡眠跨越时间，但短暂的休息有助于恢复理智与健康状态。相关指南：展示如何收集罕见物品。
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